こんやの晩ごはん　2012年3月

2012年3月1日　『カロリーoffなのに美味しいポテトサラダ』

お肉を使わず、マヨネーズもかなり控えめ。お酢と黒胡椒で美味しい味付けをした、カロリー控えめのポテトサラダだよ。じゃがいも本来の味わいも楽しめちゃいます♡

2012年3月2日　『手抜きなのに美味しい♡もやしレシピ』

今夜は、愛ちゃんがレシピを紹介するよ！ 非常に簡単レシピ。な、なのに、とぉっても美味しいの♡ 　お酒の肴にもぴったりですよ～！

2012年3月3日　『楽しい海鮮ちらし♫』

♫今日は楽しい ひなまつり～。というわけで、とっても楽しい海鮮ちらしです！

でも、ただの海鮮ちらしでないんですぅ♡ こんにゃくを使った、カロリーoffレシピだよぉ～。美味しく楽しく、カロリーoffしましょ！

2012年3月5日　『トマトドレッシングでほうれん草サラダ』

野菜が高いなぁ。でも、たまたま本日言ったスーパーで、ほうれん草が安く売ってました。さぁて、何して食べよ。そうだっ！ トマトドレッシングで食べてみようかな！このドレッシング、どんな野菜にも合いますよ～。

2012年3月6日　『とってもヘルシー♡とろろ白滝』

オクラもキノコも長芋も、今とっても安いんですよ～。しかも！白滝は、年中おんなじ価格。そんなお手頃食材のみで、とってもヘルシー＆ダイエットレシピだよ～。

早い話、冷やしとろろ蕎麦の、蕎麦を白滝にしたようなものですぅ。

2012年3月7日　『見た目も可愛い♡チーズぽてと』

可愛らしいでしょ！だも、見た目だけでなく、味もいけるんですよ～。パーティーやお弁当、ビールの肴にもグゥ～!!

2012年3月8日　『なめこ＆もやし あんかけ豆腐』

3月6日につづいて、愛ちゃんがレシピを紹介してくれるよ。簡単なのに、安定した美味！これで今夜も、しんみりと飲むかな♡

2012年3月9日　『鮭と野菜のヘルシーオムレツ』

これねぇ、すんごく美味しいの♡ なので、近日中に「クックパッド」に投稿するのっ♡ ビギナーにも嬉しい、綺麗なオムレツを作る方法も紹介しているよ！

2012年3月12日　『とっても美味しい3種の漬け卵♫』

こぉれが、とぉってもお酒に合っちゃうの♡ もっちろん、お酒と関係なく食べても美味しいよ～！ お弁当にもびっくりぴったり!!

2012年3月13日　『陳健一さんのエビチリ♡』

NHKきょうの料理で、鉄人 陳健一さんがご紹介する、ご家庭版エビチリの作り方だよ。卵とじ風でとってもまろやかで美味しいよ～♪

2012年3月14日　『ほうれん草とキノコの柚子胡椒 納豆和え』

柚子胡椒は、美味しいねぇ～。納豆に加えるだけでも美味しいけど、今夜はほうれん草とキノコも一緒に摂って、ヘルシーにね♡ 愛ちゃんが解説してくれるよ！

2012年3月16日　『モヤシとニラとキュウリのナムル』

これ、簡単過ぎ！ なのにこれ、美味しすぎっ!!!

手抜き料理なので、今夜も愛ちゃんが紹介してくれるよ～（笑）

2012年3月19日　『豚の塩麹焼き』

スーパーを物色中に大発見！ 塩こうじで豚肉を一晩漬けこんで、あとは焼いて食べるだけ!!

経験したことのないまろやかな味わいですよ～！

2012年3月20日　『安眠レシピ☆豆腐ピザ』

豆腐とチーズで、良質の安眠をあなたへ（笑）

でも、笑ってる場合でなく、本当に優れた安眠レシピですよ～。しかもとってもローカロリー。具材をいろいろ工夫してみて下さいね！

2012年3月21日　『牛肉とキャベツのバカ旨炒め♫』

今夜も、牛肉の赤身を使った安眠レシピだよ！

安眠だけでなく、ビールにとおっても合う、バカに旨いレシピなの♪

簡単だから、試してみてね。

2012年3月22日　『ジャーマンポテト☆安眠アレンジ』

シンプルなジャーマンポテトにチーズをトッピングしただけ。なのに、とっても効果的な安眠レシピに早変わり！

2012年3月23日　『安眠☆レバニラ炒め』

レバーは、安眠食材の王様です！トリプトファンにビタミンB6がたぁ～っぷりと詰まってるんですよ～。分量の調味料を混ぜ合わせ、具材を炒めるだけ♫　意外とお手軽簡単レシピでーす！

2012年3月26日　『安眠フルーツヨーグルトワイン』

本日は、安眠レシピの王様だよ！ バナナとヨーグルトの組み合わせは、最高の安眠コンビ。セロトニンをたっぷり作って、今夜も快眠しませんか！

2012年3月27日　『ホワイトアスパラの安眠サラダ』

ホワイトアスパラって、美味しいよね～。これに、トマトとチーズを加えて安眠効果を狙ってみるよ～♫　今夜もいい夢見てね！

2012年3月28日　『イタリアン？ソースで冷奴』

今夜も、豆腐とトマトで安眠冷奴だよ～♫　最近の安眠レシピのおかげで、クリアで不思議な夢を見れるのかな～！？

2012年3月29日　『ほうれん草と白滝の中華風サラダ』

今、緑野菜が高くて高くて…　そんな中、安値の札をつけて微笑みかけてくれるのが”ほうれん草”　しかも今夜のほうれん草は、いただきもの♡  中華風ドレシングがまた絶品!!

2012年3月30日　『カツ丸さんの♡塩麹鶏唐揚げ』

3月27日にカツ丸さんからいただいたコメントをもとに作ってみました！（カツ丸さん。勝手に紹介してしまいすみません） なつかしくてまろやかな味に仕上がりましたよ～！